身近に感じるアイドルのブログ
*
ホーム > 生活 > 簡単に便秘解消する方法

簡単に便秘解消する方法

仕事の関係で、午前2時過ぎに寝たり、食事を取るのが不規則になると、すぐ便秘になってしまいます。
一応、2日ぐらいは待つのですが、それ以上になったときは、便秘解消作戦に入ります。
まず初めに、コップ一杯分の水を飲みます。
走るときにお腹が痛くならないように、少し休憩します。
5分ぐらい休憩をした後、一気に体を動かすようにします。
5分ほどジョギングをします。
ジョギングをすると、なぜだかわかりませんが、すぐお腹がいたくなってきて便秘でなくなります。
ジョギングなどの運動をしたくないときは、すりおろしたリンゴを食べます。
食べ過ぎになってしまいますが、リンゴ3個分くらい食べると、一気に便秘解消になります。
かえって、繊維が多すぎて、お腹を壊してしまうと思います。
最近、便秘になりやすいなと思ったときは、少量のすりおろしたりんごをヨーグルトに混ぜて毎日食べたり、セロリをまるごとかじったり、暇があればウオーキングをしたりするようにしています。

快調酵素.biz

関連記事

英語勉強中の話
英語の勉強として昨日もcnn student newsを聞いていました。 ヘッド...
たまには好きなものを食べて、リフレッシュ
食事の工夫と体を動かすことの両方をフル活用したダイエットのやり方というのが、間違...
話題のフラッシュモブの事を知りたい
テレビでフラッシュモブと言うのをやっていました。 今、人気で話題何だそうです。 ...
簡単に便秘解消する方法
仕事の関係で、午前2時過ぎに寝たり、食事を取るのが不規則になると、すぐ便秘になっ...
僕の返済計画!
破産での手続きによると、申し立て者は最初に申請書類を申請者の住む場所を管理する裁...
テスト
テスト記事です。...